パソコンを長時間操作していると目が疲れますよね。そんなときは室内の明るさと画面の明るさの差を小さくすることで目への負担を軽減できますよ。また、画面を温かみのある色に変更するとブルーライトの発光が抑えられ、目が疲れにくくなると考えられています。

Windows 10 では「Creators Update（クリエイターズ アップデート）」で実装された[夜間モード]を利用することで画面を温かみのある色に変更できます。

画面の明るさの調整と[夜間モード]の設定方法は次のとおりです。

【操作方法】

• デスクトップ画面左下の[スタート(旗のマーク)]をクリックし、[設定（歯車のマーク）]を選択します。

  

• [Windowsの設定]画面が表示されますので、[システム]をクリックします。

  

• [ディスプレイ]画面が表示されますので、[明るさの変更]のつまみを左右に動かしてお好みの明るさに調整してください。

  

• [夜間モード]のボタンをオンに切り替えます。

  

• [夜間モード設定]をクリックします。

  

• [夜間モード設定]画面が表示されますので、[色温度]のつまみを左右に動かしてお好みの色の加減に調整してください。

  

  夜間モードのオン／オフのイメージ画像は次のとおりです。

  

• [夜間モード]を実行する時間帯を設定したい場合は、[スケジュール]のボタンを[オン]に切り替えて[日没から朝まで]か[時間の設定]を選びます。

  

• [時間の設定]を行なう場合は、夜間モードを[オンにする時間]と[オフにする時間]をクリックして表示される時間の一覧から設定したい時間帯を選んでください。

  

また、Windowsの[設定]→[個人用設定]→[色]の順にクリックし、[既定のアプリモードを選択します]を[白]から[黒]に切り替えることで[設定]画面や[メール]などのアプリの背景が黒くなり、文字が読みやすくなりますよ。夜間モードの設定とあわせて試してみてくださいね。

なお、Windows 8.1 をお使いの場合は以下の記事で画面の明るさを調整する方法をご案内しています。よろしければ参考にしてくださいね。

■ネットの知恵袋 Q.パソコンのディスプレイの明るさは変えることはできないの？
http://flets-w.com/chienetta/pc_mobile/cb_pc-operate77.html